カルチャー＆ミュージックスクール　クロスポート　www.crospport.com

毎日家事や育児やお仕事を頑張るママや女性の皆様ご苦労様です。そんな女性の方に少しでも心と体を美しくリフレッシュして頂けたら幸いです。

☆料金表は1番下に掲載してます(^^)

◯ヨガイベントも企画中！！！

☆月ヨガ、キャンドルヨガ

月に一度のヨガ企画、1回／¥1,000

☆ワンコインヨガ(¥500)／毎月第一土曜日の午後1時00分スタート

レディースヨガ、メンズヨガ、シニアヨガ、キッズヨガetc

ご興味のある方はお気軽にお問い下さい。

☎0566-76-0755　オカダまで

インストラクター名：Rieko先生　

高橋 梨恵子（タカハシ リエコ）

担当

・リフレッシュヨガ

月曜日18：30～19：30

月曜日20：00～21：00

あなたが気持ち良いと感じる無理ない運動量でスッキリ、リフレッシュ！！！

日常生活で無意識に動かす体のクセから起こる歪み、緊張、リキミ、コリを整えるために全身調整や筋力UPにつながる簡単な筋力トレーニングを取り入れ、ほどよく体をほぐします。呼吸やポーズをとりながら心や体のバランスを見つめ、さらに耳も傾けながら本当の自分自身に気づいていきましょう。体の健康は心の安らぎへとつながり幸せを感じ笑顔が輝きます！毎日が笑顔のために。より自分を愛するために。今できることから一緒に始めましょう。

・親子キッズヨガ

日時:月曜日17：00～18：00

喜びと楽しさを感じる”気持ち”を一番大切にし、先生のピアノ演奏や音楽に合わせながら遊びの感覚でポーズを楽しく行います。調和、思いやり、創造力、表現力、集中力、忍耐力、対人関係などお子様の可能性を育てるお手伝いをしていきます。

インストラクター名：CHIE先生

長谷川智恵 (はせがわちえ)

一児のママです！

担当

・ハッピー親子ヨガ

木曜日10：30～11：30

お子様とママが一緒に行う親子ヨガは体だけではなく心も触れ合うので親子の絆をより強く豊かに深めます。スキンシップを取り入れたヨガなので親子一緒に楽しみながら行えます。子供は親の真似をする習性をレッスンに取り入れることにより、バランス感覚、表現力、集中力等をママの温かい愛情を感じながら無限の可能性を育んでいきます。ママはお子様を抱えその体重を利用して、動いたり一緒にポーズを取ったりします。レッスンをしながらお子様の成長を感じ、さらにシェイプアップ効果も得られますよ！

(レッスン中の母乳もオムツかえもOKです)

・産後ヨガ

家事や育児に大忙しの毎日を頑張っているママが貴重な時間のなかで、お子様と一緒に参加できる”子連れOKママヨガ”。産後に気になるのがママの体型ですよね。産後の体と骨盤を中心に整えることで体力、精神バランスの回復、ストレス解消、睡眠不足など日々の疲れを癒し、体の緊張や歪みとコリをぼぐすことにより元の体型に戻していきます。レッスン中の母乳もオムツかえもOK！気軽にゆっくり楽しみましょう。

・やさしいヨガ

木曜日13：00～14：00

インストラクター名：Ayako先生

竹尾綾子（タケオ アヤコ）

担当ヨガコース

・はじめてのヨガ（初心者コース）

土曜日10：30～11：30（時間変更あり）

＜料金表＞

・入会金：3,000円

・月謝：4,800円/月4回

・お忙しい女性の方には1回ずつ通える回数券がお得です！！！

回数券4回：5,500円 (2ヶ月間有効)

・1回券：1,500円

体験レッスン：500円/1回のみ

＜親子ヨガ＆産後ヨガのみ＞

入会金：0円

　

・月謝：2,000円/月4回

・月謝2：1,500円/隔週1,3週目の2回

体験レッスン：500円/1回のみ